Quel poids peut-on espérer perdre après un mois de régime en chrononutrition ?

Si vous avez des poids en excès, les spécialistes vous recommandent divers régimes efficaces pour l’équilibrer. Pour obtenir un résultat rapide, il vous suffit d’adopter la Chrononutrition. Découvrez ci-après comment ce régime fonctionne. Chrononutrition perte …

Si vous avez des poids en excès, les spécialistes vous recommandent divers régimes efficaces pour l’équilibrer. Pour obtenir un résultat rapide, il vous suffit d’adopter la Chrononutrition. Découvrez ci-après comment ce régime fonctionne.

Chrononutrition perte de poids en 1 mois : en quoi consiste ce régime ?  

Les problèmes de poids sont généralement issus d’une mauvaise habitude alimentaire. La Chrononutrition vise à rééquilibrer la qualité du repas en prenant en compte la sécrétion enzymatique selon l’alimentation de l’homme. Le métabolisme dépend en effet du timing adopté pour le repas au quotidien. Dans ce cas, en plus de la richesse nutritionnelle de l’aliment, il est également recommandé de conformer le repas à l’horloge biologique de l’organisme. Mais pour l’appliquer convenablement cette méthode, il est important de comprendre la Chrononutrition perte de poids en 1 mois. Voici les explications.

Sur quel principe repose la Chrononutrition ?

D’après les études réalisées par les scientifiques, l’être humain consomme des nourritures aptes à fournir une quantité d’énergie suffisante le jour. La nuit, les aliments privilégiés doivent favoriser le renouvellement cellulaire. La Chrononutrition consiste dès lors à sélectionner les composants essentiels de chaque repas. Elle vise également à correspondre le repas avec les rythmes de la sécrétion hormonale du corps humain selon le Dr Delabos.

Toutefois, avant d’appliquer cette méthode, il est nécessaire d’examiner les caractéristiques du patient. Cette analyse permet de calculer la quantité d’aliments à consommer par jour. De même, il est important de déterminer son horloge interne appelée aussi Chronotype. Celui-ci conditionne d’ailleurs son habitude alimentaire en fonction de son heure de sommeil.

À quel point la Chrononutrition est-elle efficace ?

À la différence des autres régimes, la Chrononutrition perte de poids en 1 mois consiste à rééquilibrer votre alimentation. Si vous souhaitez donc obtenir rapidement un résultat, ce régime n’est pas miraculeux. Il est en revanche destiné à favoriser une meilleure santé à travers une hygiène de vie structurée. En somme, en suivant minutieusement les principes du Dr Delabos, vous profitez des avantages suivants :

  • Une facilité de digestion et une meilleure absorption des nutriments par l’organisme ;
  • Une perte de poids favorisée ;
  • Le taux de cholestérol est équilibré ;
  • Un équilibrage du taux de glycémie dans le sang ;
  • Des hormones équilibrées ;
  • Un renforcement du système immunitaire.
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chrononutrition perte de poids en 1 mois

Quel menu prévoir pour maintenir l’équilibre alimentaire ?

Pour garantir l’efficacité de la Chrononutrition perte de poids en 1 mois, soyez attentif au type de menu proposé ci-après.

Pour le matin

Après le ventre vide de la nuit, l’organisme a besoin de consommer un aliment énergisant pour fournir l’énergie suffisante pour la journée. Le petit-déjeuner idéal doit dans ce cas contenir des protéines, du sucre lent et des graisses. À ce moment, il est recommandé d’exclure de votre repas matinal les céréales, les sucres rapides et les graisses saturées.

Pour le déjeuner

La Chrononutrition privilégie essentiellement les légumes riches en fibres et les protéines. Il faut éviter en revanche de consommer du pain, des desserts, car ceux-ci stimulent la production d’insuline.

Pour le goûter

À ce moment, les experts recommandent de ne pas consommer des gâteaux industriels et des boissons sucrées.

Pour le dîner

La nuit, il vaut mieux privilégier des repas léger et facile à digérer. Dans ce cas, les graisses et les sucres sont à bannir de votre dîner pour vous maintenir en pleine forme le lendemain.

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